Fazla Tuz TüKetmak, Sıhhatinizi Olumsuz Etkileyebilir ve Birçok Hastalika Yol Açabilir.
Işte çok tuz tüketiminin esas ziyanlari:
1. Yenksek Tansiyon (hipertantaniyon)
Fazla Tuz, Kandaki Sodyum Düzeyini Artararak Bedende Su Tutulmashna Neden Olur.
BU DURUM, DAMARAR ÜZERINDEKI BASKIYES ARTERAK YUKSEK TANSINONA YOL AÇAR.
2. Kalp ve Damar Hastaletklari
Yuksek Tansiyon, Kalp Hastaletlari Riskini Artimi.
Fazla Tuz Tüketimi, Damar Sertlioğine (Ateroskleroz) Neden Olabilir ve Kalp Krizi Yahut Felç Riskini Yukeltebilir.
3. Böbrek Hastaletklari
BÖBREKLER, Kandaki Fazla Sodyumu Filtrelemek Için Daha Fazla ÇelikmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakmakMak Zorunda Kalin.
Uzun Vadede Bu Durum, Böbrek Işevlerinin Bozulmashina, Böbrek Taşlarina ve Böbrek YetMezlioğine Yol Akabilir.
4. ÖDEM (Vücutta Sıı Tutulumu)
Tuz, Bedenin Su Tutmasha Neden Olduku Için Ellerde, Ayaklarda ve Yuzde Şiyhlikle (Ödem) Yol Ayaçilir.
5. Kemik Erimesi (Osteoporoz)
Ahı Tuz, Kalsiyum Kaybir. Arterak Kemiklerin Zayiflamana Neden Olabilir.
Bu Durum, Bilhassa Yaşli Bireylerde Osteoporoz Riskini Artim.
6. Mide Kanseri Riski
FAZLA TUZ, MIDE ZAYAN VEREK MIDE ÜLSERI VE MIDE KANSERI RISCINI ARTIRABILIR.
7. Tat Duyusunun Bozulmash
Sürekli Olarak Fazla Tuz TüKetMek, Tat Alma Duyusunu Etkileyebilir ve Vakitle Yiyeceklerden Daha Fazla Tuz Istemeye Neden Olabilir.
Tuz Tüketik Nasil Azaltilir
Yemeekler Ekstra Tuz Ekleme Yerin Baharatlar ve Limon Kullanın.
Hazir ve İshlenmish Besinlerden Kaçin (CIPS, Hadir Çurbalar, Salam, Sucuk VB.).
Daha Fazla Taze Zerzevat ve Meyve Tüketin.
Etiketleri Okuyarak Duzek Süzuk Sodyumlu Eserleri Tercih Edin.
Olumsuz:
DUZIA SIHHAT ÖRGUTU’NE NAZARAN, YUNKELK TUZ TÜKETIMI 5 Gramı (1 Çay Kaşsizi) Gekememelid. Sıhhatinizi Korumak Için Tuz Alimizi denetim etme Kimetlidir.
