Herhangi bir yeni durumla karşılaştığımızda beynimiz bunu gerilim olarak algılar ve bedenimizde ve ruhsal yapımızda buna karşı bir karşılık gelişir. Örneğin birisiyle belli bir saatte buluşacaksak, bu bizde gerilim oluşturur. Buna uygun olarak konuttan çıkarız ve randevumuza gideriz.
Gitmeden evvel ne kadar vakitte orada olacağımız hesaplamamız, hava durumuna nazaran giyinmemiz gerilim sonucu yaptığımız davranışlardır. Bu davranışlarımız sayesinde o bireyle vaktinde buluşuruz ve dışarıdaki hava şartlarından etkilenmeyiz.
Hayatınızda, bu türlü tonlarca gerilim vardır, bu da bizim hayatta kalmamızı sağlar. Gerilim anında bedenimizde çeşitli hormonlar salgılanır. Gerilimli bir durumla karşılaştığımızda birinci olarak beynimiz alarm verir. Bu alarm sayesinde durumla ilgili dikkatimizi toplarız ve bedenimizi hazırlarız. Bu hazırlanma bizim yeni duruma karşı direncimizi artırır. Ve bu durumla savaşmamızı yahut baş etmemizi sağlar.
Şayet savaşamazsak ya da baş edemezsek tükenme meydana gelir. Yani gerilime yenik düşeriz.
Gerilime ne seviyede karşı koyabileceğimizi, onun ne düzeyde olduğuyla ilgilidir. Şayet gerilim bizim kaldırabileceğimizden fazlaysa, sürekliyse, gereğince savaşacak gücümüz yoksa ya da birden fazlaysa; baş etmemiz de güç olacaktır.
Gerilimi algılama şahıstan şahsa farklılık göstermektedir.
Birisi için kolay baş edilen gerilim, başkası için bir felaket olabilmektedir. Bazen birebir gerilimle daha evvel kolay başa çıkabilirken, yine birebir gerilimle başa çıkamayabiliriz.
1. Ergenlik Periyodu: Ergenlik insan hayatında en kritik noktalardan biridir. Çocukluktan yetişkinliğe geçiş devri olan bu devirde ergen birçok bahiste hassaslaşır. Daha alıngan ve daha sonlu olabilir. Bedeninde ve zihnindeki oluşan değişikliklere ahenk sağlaması vakit alacağından, gerilime karşı daha dayanıksızdır. Bunun karşılığı olarak; onun için küçük problemler bile, içinden çıkılması sıkıntı bir hal alabilir.
2. Evlilik: Evliliğin birinci vakitlerinde bayan da erkek de gerilime daha hassas olabilir. Hatta evlenmenin çabucak öncesinde; ailelerin müsabakası, birbirine ahenkleri, kelam, nişan, nikâh merasimlerinin her biri başka bir gerilime neden olabilir. Bunun dışında evlilikle birlikte yeni bir konuta, karşısındaki kişinin alışkanlıklarına alışılması gerilime neden olabilir.
3. Yeni İş: Yeni bir iş, şahısta heyecan oluşturabileceği üzere birebir vakitte, gerilime de neden olur. İşteki yeni arkadaşlıklar, işyerinin işleyiş biçimi, işverenin ya da müdürünün davranış biçimi gerilime neden olabilir.
4. Kent değiştirme: Okul, iş ya da ekonomik nedenlerle şahıslar kent değiştirmek zorunda kalabilirler. Bu gelişme olumlu bile olsa,
yeni bir kente alışmak başlangıçta gerilime neden olabilir. Ulaşım, kolay gereksinimlerin karşılanmasında kenti iyi bilememe, yakınlarından uzaklaşma kişiyi gerilimle karşı karşıya bırakabilir.
5. Terör: Terör hadiseleri da bireylerde gerilime neden olabilir. Savaştan kaçıp ülkemize sığınanları görmek, terör vakalarına medyadan ya da birebir şahit olmak, bireyde gerilim oluşturabilir. Bu nedenle kişi zorlanabilir, güvenlik konusunu fazla abartabilir, kalabalık yerlerden uzak durabilir, işlerini aksatabilir, etrafta olan fısıltıları-uydurma haberleri daha fazla önemseyebilir.
6. Hamilelik: Hamilelik devri bayan için gerilim nedeni olabilir. Bir yandan bedenindeki değişiklikler, kilo alımı, hamilelik müddeti, doğum hali, çocuğa bakmakla ilgili telaşları artabilir. Hatta bu durumlar bazen eşte de dert oluşabilir. Bunun yanı sıra şayet bayan, daha evvel düşük yapmışsa, hamilelikle ilgili risk varsa, istemediği bir hamilelik oluşmuşsa gerilime maruz kalır.
7. Trafik: Bilhassa büyük kentlerde trafikte geçirilen müddetin fazlalığı, trafik kurallarına uymama, kısıtlı müddette gerçekleştirilmesi gereken işler, kaza riski şahıslarda ağır gerilime neden olabilmektedir.
8. Hastalıklar: Kişinin yakalandığı ve tedavisinin uzun sürdüğü hastalıklar, kanserler, uzun mühlet ilaç kullanımı gereken tansiyon ve şeker üzere hastalıklar, doğuştan hastalıklar, kişinin hareket etmesini zorlaştıran hastalıklar başlı başına bir gerilim kaynağı olabilir.
9. Çocuk Bakımı: Günümüzde çalışan insanların en ağır sıkıntılarından birisi çocuk bakımı ile ilgilidir. Şayet bayan çalışıyorsa; çocuğunu bırakacak inançlı bir ortam konusunda gerilime girebilir. En çok da yabancı bakıcı ile bu durumu çözmeye çalışan şahıslar daha büyük gerilim altında olabiliyorlar. Bu nedenle meskene kamera yerleştirme, aralıklı denetim etme üzere zorluklar oluşabilmektedir.
10. Çocuklar: Çocukların imtihan gerilimleri, eğitim masrafları, okullarıyla ilgili alınması gereken kararlar, özel ders fiyatları üzere birçok husus ailelerde gerilime neden olabilmektedir. Bunun dışında çocuklarının kardeşleriyle olan meseleleri, arkadaş seçimi, boş vakitlerinde yaptıklar, dışarıdaki tehlikeler de farklı gerilimlere neden olabilmektedir
Milliyet
