Alzheimer hastalığı, hafızayı ve düşünme hünerlerini ve kolay fonksiyonları yerine getirmeyi vakitle yok eden dejeneratif ve ilerleyen bir hastalıktır. Son yıllarda ‘ikinci beynimiz’ olarak isimlendirdiğimiz bağırsakların Alzheimer üzere nörodejeneratif hastalıklarla ilgili olduğuna dair birçok çalışma vardır.
Bağırsak mikrobiyotasındaki bozulmanın Alzheimer üzere kimi hastalıkların ilerlemesine yahut hastalık oluşumuna neden olabileceğine dair sonuçlar hayli fazladır.
Bunun yanında şişmalığın en büyük sebeplerinin başında, ise bağırsaklarınızın Alzheimer olması geliyor.
Alzheimer’da nasıl beyin etrafındaki olayları unutur hatırlamazsa ikinci beynimiz olan bağırsaklarımızın Alzheimer olması da yemekleri hatırlamaması ve birçok yiyeceğin sindirimini gerçekleştirememesi manasına geliyor.
Daima tek tip beslenirseniz bağırsaklarınız yediklerinize fazlaca alışıyor ve etkin çalışması azalıyor. Hal bu türlü olunca da bir çok yediğiniz yiyeceği sindiremiyorsunuz.
Uzun mühlet ekmek ortası, tatlı ve hamur işi tipi öğünler yahut pratik olsun diye daima tavuklu salata, ton balıklı salata üzere yemekler yiyorsanız aslında bağırsaklarınızı tembelleştiriyorsunuz.
Bulmaca ve sudoku ya da gibisi uygulamalarla nasıl beyin pratiği yapıyorsanız bağırsaklarınızın gerçek vazifesini yerine getirebilmesi yani yediklerinizi sindirebilmesi için de pratik yaptırın, nasıl mı?
Zeytinyağlılar, kuru baklagiller, çorbalar, et yemekleri, salatalar, tencere yemekleri üzere sağlıklı seçeneklerden olan bütün yemeklerden yiyin, tek tip beslenmeyin. Unutkan bağırsaklardan kurtulmak için çeşit çeşit ve sağlıklı beslenin.
Bağırsak unutkanlığa yol açan 6 sebep
Dr.Fevzi Özgönül, bağırsak unutkanlığına neden olan ve sindirimi bozan 6 nedeni ise şöyle sıraladı:
1-Uzun müddet tek tip beslenme sebebiyle bağırsaklarda alışkanlık yaratarak çalışmasını ve randımanını azaltmak.
2-Ekmek, hamur işi, tatlı üzere kolay şeker yüklü beslenmek.
3-Geç kahvaltı yapmak ve buna bağlı erken akşam yemeği yiyerek günü tamamlamak.
4-Ara öğün tüketmek.
5-Özellikle gece tüketilen meyvelere bağlı fruktoz bombardımanı.
6-Tüm bunlara bağlı olarak bağırsak florasının bozulması yani mikrobiyotanın patojen bakteriler tarafından işgali de bu süreci hızlandırıyor.
Milliyet