Koronavirüs birinci günlerde kalp krizi geçirme riskini artırırken, hastalık ilerledikçe kalpte önemli hasarlara neden olabiliyor. Bunların başında kalp hasarı, kalpte ritim bozukluğu ve damar tıkanıklığı üzere kalp-damar hastalıkları geliyor.
Yeniden evvelden kalp hastalığı olan bireylerin koronavirüs enfeksiyonunu ağır geçirme mümkünlüğü öbür bireylere oranla 5 kat daha fazladır.
Bu nedenle hastalar yeni gelişen yahut artan nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı üzere belirtileri dikkate almalı ve beklemeden bir sıhhat kuruluşuna başvurmalıdır.
Kalp hastalıklarından korunmada birinci kural risk faktörlerini ortadan kaldırmak ya da en aza indirmek. Kalp damar hastalıklarının oluşmasında yüksek risk oluşturan durumlar öncelikle; şeker hastalığı, yüksek tansiyon, genetik geçiş, tütün kullanımı, erkeklerde 45 yaş üstü olmak, bayanlarda menopoza girmiş olmak, makûs kolesterolün (LDL kolesterol) yüksek olması, iyi kolesterolün (HDL kolesterol) düşük olmasıdır.
Kalp hastalığı gelişiminde bunların her biri tek başına risk oluşturmakla birlikte şahısta ne kadar çok risk faktörü mevcutsa kalp hastalığı görülme mümkünlüğü da o oranda artmış olur.
Bunların yanı sıra obezite, hareketsiz ömür stili, çok gerilim ve sıhhatsiz beslenme de kalp hastalığına yer hazırlar.
Çene ve göğüs ağrısı önemsenmeli
Kalp damar hastalıkları çoklukla göğüste ağrı, yanma yahut baskı ile belirti verir. Birtakım durumlarda sırtta, kollarda yahut çenede de ağrı hissi olabilir. Bu şikayetler çoklukla hasta efor sarf ederken yahut gerilim anında ortaya çıkar.
Hastalığın ileri safhalarında ise istirahat halindeyken de şikayetler oluşabilir. Bu şikayetlere çarpıntı, nefes darlığı, külfet hissi de eşlik edebilir. Bilhassa ileri yaş ve şeker hastalarında kalp hastalıkları ve bilhassa kalp krizi hiçbir belirti vermeden de gelişebilir. Bu nedenle risk kümesindeki bu hastalar sıhhat denetimlerini ihmal etmemeli.
Kalp rahatsızlıkları öteki hastalıklarla yakından bağlantılıdır. Guatr hastalığı kalbin süratli çalışmasına neden olabilir ve uzun mühlet tedavi edilmezse ritim bozukluğu ve kalp yetersizliği gelişimine neden olabilir.
Romatizmal hastalıklar kalp kapaklarında hasara neden olabilir. Akciğer hastalıkları dolaylı yollarla kalbi etkileyerek uzun devirde ritim bozukluklarına ve kalp yetersizliklerine neden olur. Kanser hastalıkları direkt olarak kalbi etkilemese de kanser tedavisinde kullanılan ilaçlar kalbin çalışmasını bozabilir.
Gerçek beslenme
Kalp hastalıklarından korunmada sağlıklı beslenmek ve bu beslenme stilini hayat alışkanlığı haline getirmek değerlidir. Beslenme programında her gün kesinlikle zerzevat ve meyve tüketilmelidir.
Günlük beslenme programında mevsim zerzevatları ve meyvelerine yer verilmelidir. Tekrar her gün liften güçlü tahıl eseri tüketmek kalp sıhhati açısından epeyce faydalıdır. Balık, içerdiği omega-3 nedeniyle kalp sıhhatinin korunmasında yararlıdır. Doymuş yağ ve trans yağlardan uzak durulmalı mümkünse hiç tüketilmemelidir(kurabiye, cips ve birçok hazır atıştırmalık). Tuz kullanımını mümkün olduğunca azaltmak gereklidir.
Idman kalbi koruyor
Tertipli ve gerçek biçimde yapılan antrenmanın kalp sıhhatini koruduğu bilimsel olarak gösterilmiştir. Antrenman öncesinde 5 dakika ısınma hareketleri yapılmalı tempo arttırılarak yürüyüş, yüzme, koşu üzere fizikî aktivitelere geçilmelidir.
Idman sırasında yorgunluk, göğüs ağrısı, çarpıntı üzere kalp semptomları hissedildiğinde yavaşlamalı yahut idman sonlandırılmalıdır. Sıcak havalarda fizikî aktivite için sabah yahut aksam saatleri tercih edilmelidir. Soğuk havalarda ise kesinlikle beden, ağız ve burun soğuktan korunmalıdır.
Milliyet