Lavanta uçucu yağı
Uçucu yağların başında lavanta gelir. Lavanta yağı sakinleştirici tesiriyle en çok kullanılan yağlardanbiridir. Anksiyeteye de iyi gelen lavanta yağı rahatlarıcı özelliği sayesinde tıbbi olarak kanıtlanmıştır.
Pekala bu yağı anksiyeteyi denetim etmesi için nasıl kullanabilirsiniz?
Birçok insanın kullandığı prosedürler ortasında buhurdanlık bulunuyor. Buhurdanlığa birkaç damla lavanta yağı ekleyerek olumlu duyuları teşvik edebilirsiniz. Şayet buhurdanlığınız yoksa hafif bir masaj için de kullanabilirsiniz. Böylelikle gerilim yüzünden ortaya çıkan yorgunluğu azaltmış olursunuz.
Anksiyete sırasında lavantanın tesirlerinden süratlice yararlanmak istiyorsanız sıcak bir duş alabilirsiniz. Bunun için küvetin içine ya da tabana birkaç damla lavanta yağı damlatabilirsiniz. İki haftada bir bu uygulamayı yaparak anksiyetenizi denetim altına alabilirsiniz.
Sardunya uçucu yağı
Sardunya yağı öbür uçucu yağlar ortasında çok bilinmez. Lakin anksiyeteyi denetim altına almanızaciddi manada yardımcı olabilir. Bu yağı yeniden tıpkı halde buhurdanlığın içine birkaç damla ekleyerek kullanabilirsiniz.
Pekala sardunya yağının anksiyete üzerinde yararları neler?
Hudut sisteminizi istikrarlar, ruh halindeki ani değişimleri iyileştirir, gerginlik ve bitkinliği azaltır, anksiyete ve ajitasyonu da azaltarak rahatlamanızı sağlar.
Sardunya yağı ve lavanta yağını karıştırarak daha güçlü bir karışım elde edebilirsiniz. Anksiyeteyi bu karışımla denetim altına alabilirsiniz. Bunun için ayaklarınıza nazik bir masaj yaptırabilir ya da yapabilir yahut bedeninizin gereksinim duyduğu öbür bölgelere de masaj yapabilirsiniz.
Ylang Ylang uçucu yağı
Ylang Ylang yağı birçok insan tarafından bilinmese de anksiyeteyi sakinleştirici bir özelliğe sahiptir. Bu yağ, sinirsel gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Doğal bir antidepresandır ve endişe ve hayal kırıklıklarını denetim etmeye de yardımcı olur. Şayet yüksek bir anksiyete durumu deneyimliyorsanız buharını soluyabilirsiniz.
Yapmanız gereken tek şey su kaynatmak ve içine bu uçucu yağdan birkaç damla eklemektir. Su kaynadığında başınızın üzerine bir havlu serip tencerenin üzerine eğilin ve ylang-ylang buharını soluyun.
Tüm bunların dışında…
Tüm bu formüllerin yanı sıra istediğiniz uçucu yağı bir buhurdanlığa koyup beş ya da on dakika boyunca meditasyon yapabilirsiniz. Bu halde çok daha fazla rahatlayabilirsiniz.
Milliyet
