‘Mikroorganizmalar bağışıklık sistemimizde değerli rol oynuyor’
Mikrobiyota ve Probiyotik Derneği Lideri Prof. Dr. Meltem Yalınay, sağlıklı ömrün sağlıklı bağırsakla bağlı olduğunu söyledi. Bağırsak sıhhatinin korona virüs periyodunda de çok ehemmiyet taşıdığını söz eden Yalınay, “Korona virüsten kendimizi korumak için bağırsak sıhhatimize dikkat etmemiz gerekir.
Sağlıklı hayatın iyi bir beslenme ve bağırsakların korunması manasında hakikat bir probiyotik idaresi, kimi takviyelerle bağışıklık sistemimizi koruyup kollayabilmek maksadıyla devrede olmasını tavsiye ediyoruz.
Bağırsaklarımızdaki küçük mikroorganizmalar aslında bağışıklık sistemimizin iyi çalışmasında çok değerli rol oynuyor. Bu durum aktüel bilimsel yayınlarda çok vurgulandı.
C vitamini üzere antioksidanların ve çinko gibisi minerallerin devrede olması, birtakım omega 3 üzere yağ takviyelerinin, D vitamininin eksikliğinin olmaması ve kâfi seviyede olması bütün hastalarımıza ve vatandaşlarımıza tavsiye olarak sunacağımız bir öneridir” dedi.
‘Temiz havada hareket bağırsak sıhhati için önemlidir’
Yalınay, yaşın bağışıklık sistemi için değerli bir hudut olmadığını hatırlatarak, şunları belirtti: “Biz aslında bağırsağımızı ve mikrobiyotamızı hakikat koruduğumuz vakit daha sağlıklı oluyoruz. Sıhhat şartı, beslenme, idman, hareket ve iyi bir uykuyla sağlanabilir.
Temelinde beslenme tertibinde nitelikli karbonhidrat, protein ve iyi yağların bir ortada olması ve C vitamini doğal kaynaklardan alınamıyorsa takviye olarak alınması tavsiye edilir. Bizim kendimize ilişkin alanları geliştirebilmek ve beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor.
Sağlıklı bir bağırsak şartının oluşması, bağışıklık sistemimizin iyi desteklenmesi manasında, çok değerli bir yerde durmaktadır. Hareket kısmı yürüyüşlerle giderilebilir. Oksijenli pak bir havada hareket bağırsak sıhhati için de kıymet taşımaktadır”
Milliyet
