50 yaşın üzerindeki beşerler her yıl iskelet kas kütlesinin neredeyse yüzde 1’ini kaybediyor. Bu büyük bir sorun. Zira güçsüzlük ve sarkopeni, fizikî yetersizlik, tip 2 diyabet üzere olumsuz sonuçlara neden olabiliyor. Ömür kalitesini düşürüyor.
East Anglia Üniversitesi’nin yaşları 48 ila 82 olan 13 bin kişinin ortasında yaptığı araştırmaya nazaran C vitaminini bol tüketen yaşlıların iskelet kas kütlesinin daha iyi durumda olduğunu ortaya çıktı.
Bu bireylerin bir hafta boyunca tükettikleri besinlerde ve kanlarında C vitamininin ölçüsünü ölçen uzmanlar, birebir vakitte kas kütlelerini hesap etti.
Araştırmada C vitaminini bol tüketmenin, bu yaş aralığında kas kütlesinin korunmasına yardımcı olduğu gözlendi.
Araştırmada beslenmelerinde yahut kanlarında yüksek oranda C vitaminine sahip olan şahısların, iskelet kas kütlesi bakımdan epey iyi durumda olduğu görüldü.
Iştirakçi erkeklerin yüzde 60’ının, bayanların da yüzde 50’sinin Avrupa Besin Güvenliği Ajansı’nın tavsiye ettiği oranda C vitamini tüketmediği tespit edildi.
Uzmanlar devasa oranlara gerek duymadan; bireylerin her gün bir portakal üzere turunçgiller ya da zerzevat ailesinden C vitamini bakımından güçlü bir besin tüketmesinin birçok insan için kâfi olacağını söylüyor.
Milliyet
