Çok düzeyde karbonhidrat, şeker ve kırmızı et, düşük lifli rafine eserler, doymuş yağdan güçlü besinler ve paketlenmiş eserlerin tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflattığı ortaya çıktı.
Uzmanlar güçlü bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmasında birinci sırada beslenmenin geldiğine dikkat çekiyor.
Güçlü bir bağışıklık sistemi için besin çeşitliliği, taze zerzevat ve meyve tüketimi gerektiğine vurgu yapan uzmanlar birtakım eserlerin çok tüketiminin bağışıklığı zayıflatabileceğine işaret ediyor.
Bağışıklık sistemi, bir canlıyı hastalıklara karşı koruyan, ziyanlı organizmaları ve tümör hücrelerini tanıyıp, onları yok eden işleyişlerin toplamıdır.
Sistem, bedene giren yahut bedenle temasta bulunan her yabancı hususa tarama yaparak onlar, sağlıklı beden hücre ve dokularından ayırt eder.
Güçlü bir bağışıklık sistemi bedenin dış etmenlere karşı gelmesini ve hastalık gelişmesini mahzurlar.
Buna rağmen çevresel, ruhsal ve endojen (vücut içinden gelen) birçok farklı durum bağışıklık sisteminin etkilenmesine neden olabilir.
Bazen tükettiğimiz besinler, bazen kullandığımız ilaçlar bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Çok düzeyde karbonhidrat, şeker ve kırmızı et, düşük lifli rafine eserler, doymuş yağdan güçlü besinler ve paketlenmiş eserlerin tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflatıyor.
Bu cins eserlerin sık ve çok tüketimi bedende inflamasyon (iltihap) artışına yol açarak hastalıkların gelişimine neden olabilir.
Bilhassa çok şeker tüketiminin, bağışıklık sistemi hücrelerinin bakterilere karşı savunmasını bozduğu iyi bilinen bir mevzudur.
Ekmeğin de fazla tüketilmesi bağışıklığın zayıflamasına ve hasebiyle tehlikelere açık hale gelinmesine neden olabiliyor. Bu nedenle, şekerli içecekler, işlenmiş besinler, rafine karbonhidratlar (şeker, beyaz un vb.), alkol ve tütün eserlerinden uzak durmak gerekiyor.
Bağırsaklar bizi dış etmenlere karşı koruyan değerli bir bariyer misyonunu görür. Bağırsaklar, her gün yiyeceklerle bedene giren birçok yabancı unsura maruz kaldığı için bağışıklık sistemimizin değerli bir kapısını teşkil eder.
Bağırsaklarda yer alan bağışıklık hücreleri, bedende en fazla antijene (yabancı husus işaretlerine) maruz kalan hücrelerdir. Hasebiyle sağlıklı bir bünyenin, bir manada bağırsak sıhhatinden geçtiği söylenebilir.
Vitamin ve mikro besinlerden varlıklı taze zerzevat ve meyveler, tohumlar, tam tahıllar, süt eserlerinin bağışıklık sisteminin güçlü kalması için her gün tüketilmesi gerekir.
İlaçlar da bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor
Hastalıkların tedavisinde zarurî olarak kullanılan birtakım ilaçlar; bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor. Uzmanlar otoimmün hastalıklar, organ nakli üzere durumlarda kullanılan bu ilaçların tedavi edici tesir sağlasa da, bedenin enfeksiyonlara açık hale gelmesine neden olduğunu, münasebetiyle bu hastaların daha dikkatli davranmaları gerektiğini söylüyor.
Bilinen en eski ilaçlardan olan kortizon birçok hastalığın tedavisinde kullanılıyor. Bilhassa tablet halinde yahut iğne biçiminde uygulanan formları uzun mühlet (2 haftadan uzun) kullanıldığında bağışıklık sistemini baskılıyor ve bedeni enfeksiyona açık hale getiriyor. Kanser tedavisi için kullanılan kemoterapi ilaçlarında da temel amaç, kanserli hücreleri yok etmek olsa da bağışıklığı zayıflatıyor.
Bunların dışında, birtakım otoimmün hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar, güçlü bir biçimde bağışıklık sistemini baskılıyor, çok dozda ve uzun müddet kullanılan opioid ağrı kesiciler, hatta gereksiz kullanılan antibiyotikler bile beden florasını bozarak bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor. Hasebiyle bu küme ilaçları kullanan hastaların kesinlikle yakın takip halinde olmaları ve tabiplerinin belirttiği kurallara uyma konusunda özel bir hassasiyet göstermeleri son derece kıymetlidir.
Milliyet
