Ayak sıhhati çoğunlukla hoş bir görünüm için ihmal edilmekte lakin şunu unutmamak gerekir ki topuklu ayakkabılar ayağımızı acıtsa da ne yazık ki tek ziyanı ayaklara değil. Anatomik olarak yürüyüşümüzü sağlayan bütün sistemlere epeyce ziyan vermekte.
Topuk yüksekliğine dikkat!
Topuklu ayakkabı yüksekliği arttıkça hareket uyumumuzu sağlayan sistemlerde deformasyonlar ortaya çıkmakta. Uzmanlar topuk ölçüsünün 4,5 cm’yi geçmemesini öneriyor. Pekala 4,5 cm’yi geçtiğinde neler mi oluyor?
- Her ne kadar az aralık yürünmüşse bile bacak ve ayaklarda yıpranma ortaya çıkar.
- Bacaklarda uygulanan basınç artar.
- Ayaklara binen yük artış gösterir.
Bu modellerden kaçının
Vitrinlerde modeli gözünüze hoş gelen ayakkabılar sıhhatiniz açısından pek de hoş olmayabilir. Ayakkabı alırken dikkatli olmanız gereken konular var. Sivri, düztabanlı ve dar burunlu ayakkabılardan uzak durmanız gerekmekte. Bu model ayakkabılar ayaklarınızı sıkıştırır ve yapısını bozar. Pekala bu modeller yerine neler tercih edebilirsiniz? İlla topuklu ayakkabı giymek istiyorsanız hafif topuklu diye isimlendirilen 2,5-4,5cm ortası ayakkabılar tercih edebilirsiniz.
Ayakkabıların taban yapısına dikkat
Tercih ettiğinin ayakkabının taban yapısının yük emici özellikte olması gerekmekte. Aksi taktirde bacaklarınızdaki basınç artar ve ayaklarınıza fazladan yük bindirmiş olursunuz.
