Dünyada ve Türkiye’de bayanlarda en sık görülen kanser tipi, göğüs kanseri olarak biliniyor. Dünya Sıhhat Örgütü datalarına nazaran, dünyada her yıl 2.1 milyon şahsa göğüs kanseri teşhisi konuluyor.
Yeniden dünyada yılda 627 bin bayanın göğüs kanseri nedeniyle hayatını kaybettiği kestirim ediliyor. Göğüs kanseri ile ilgili çarpıcı istatiksel bilgiler paylaşan Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Eser, ülkeler ortasında sıklığı değişmekle bir arada her 8 ile 12 bayandan birinin ömür uzunluğu göğüs kanserine yakalanma riskine sahip olduğunu kaydetti.
Bitkisel yüklü ve az kalorili beslenin
Beslenmenin göğüs kanseri üzerine tesirlerinin bilinen bir gerçek olduğunu söz eden Prof. Dr. Mehmet Eser, bunları şöyle açıkladı: Günümüzde göğüs kanserinin gelişmiş toplumlarda az gelişmiş toplumlara nazaran daha fazla görülmesinin bir nedeni de beslenme halidir. Başta Avrupa ve ABD olmak üzere gelişmiş ülkelerin çoğunluğunda, yağdan varlıklı, hayvansal besin yüklü Batı tipi beslenme biçimi yaygındır.
Az gelişmiş ülkelerde ise ekseriyetle bitkisel yüklü ve az kalorili beslenme hali görülür. Beslenme ile birlikte başka hayat stili biçimleri ve çevresel faktörler de göğüs kanserinin oluşmasında rol oynamaktadır. Obezite, günümüzde bilhassa gelişmiş ülkelerde önemli bir sıhhat sıkıntısıdır. Obez hastalarda göğüs kanseri riski, olağan kilolu bayanlara nazaran yüzde 30 daha fazladır.
Obezitenin dolaylı bir tesiri de kız çocuklarında erkenden kadınlık hormonlarının yükselmesine ve erken yaşta (12 yaş altı) adet görmeye başlamasına neden olmasıdır. Erken yaşta adet görmeye başlamak, göğüs kanseri risk faktörlerinden birisidir. Bilhassa yapay yağlar (margarinler, doymamış yağ asidi oranı yüksek yağların) göğüs kanseri riskini artırdığını bildiren yayınlar vardır.
Meme kanserini tek başına tetiklediği ispat edilmiş bir besin tespit edilmemiştir. Menopoz öncesi kızlarda yüksek kalorili besinleri kısıtlamamak riski 2 kat artırmaktadır. Lakin vitamin pahası yüksek zerzevat ve meyve yüklü beslenmenin kollayıcı tesiri olabilir. İtalya’da 8 binden fazla kişinin 9.5 yıllık takibiyle yapılan bir çalışmada 207 yeni göğüs kanseri gelişmiştir. Bu çalışmada çiğ zerzevat ve zeytinyağı bakımından güçlü diyetin göğüs kanserine karşı muhafaza sağladığı tespit edilmiştir.
Tempolu yürüyüş göğüs kanseri riskini azaltıyor
Sistemli spor yapmanın kalp ve damar sıhhatini müdafaanın yanı sıra, bedende yağ ve kas oranının da olumlu tarafta değişmesine yardımcı olduğunu belirten Prof. Dr. Mehmet Eser, “Sporla birlikte bedende yağ oranın azalması, östrojen hormonunu azaltmakta ve göğüs kanseri gelişimi bakımından olumlu tesir yaratmaktadır.
Haftada 1.5-2.5 saat ortasında tempolu yürümek de göğüs kanseri riskini yüzde 18 azaltmaktadır. Bu tesirin oluşması için sporun uzun periyodik ve sürekliliği önemlidir” dedi.
Karanlık ortamda uyuyun
Sistemli uykunun da göğüs kanserinden korunmada kıymetli bir rolü olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Mehmet Eser; Bağışıklık sistemimiz bedene giren virüs, bakteri üzere mikroorganizmalarla çaba ettiği üzere kanserli hücrelerle de çaba etmektedir. Onun için immün (bağışıklık) sistemi baskılanmış şahıslarda daha çok kanser görülmektedir.
Gerilim çağdaş hayatta immün sistemimizi olumsuz etkileyen faktörlerin başında gelmektedir. Melatonin hormonu, immün sistem için çok kıymetlidir. En fazla karanlık ortamda uyumakla melatonin hormonu salgılanmakta ve immün sistemimizi düzenlemektedir diye konuştu.
Göğüs kanserini atlatan kilo almamalı!
Göğüs kanseri tedavisi olmuş bir bayanın muhakkak kilo almasını istemediklerinin altını çizen Prof. Dr. Mehmet Eser, Göğüs kanseri geçirmiş bireylere çok şekerli beslenmemelerini şiddetle öneriyoruz.
Bunun yanında, Akdeniz tipi beslenme diye bilinen zerzevat yüklü, zeytinyağlı, az kalorili beslenmelerini, kırmızı et tüketimlerini sonlandırmalarını, haftada en az 3-4 gün yarım saat tempolu yürümelerini öneriyoruz. Karanlık, sessiz bir ortamda düzenli ve kâfi uyumalarını, yaşları gereği başka sıhhat denetimlerini de yaptırmayı ihmal etmemeleri gerektiğini hatırlatıyoruz dedi.
Milliyet
