Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Murat Doğan, kas romatizması hastalığıyla ilgili bilgi vererek, dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Dr. Doğan, kas romatizmasının yumuşak doku romatizması olarak bilindiğini belirterek, “Kas romatizması bilhassa mevsim geçişi olan ilkbahar ve sonbahar devirlerinde daha çok görülmekte.
Bunun nedeni de hormonal değişiklikler, havanın kapalı ve basınç tesiri olması bunları artırmakta. Kış periyodunda bilhassa hareketsiz kalmak ve uzun müddet muhakkak durumlarda kalmak bunu tetikliyor. Daha sonra da bahar periyoduna geçildiğinde bahar yorgunluğuyla birlikte görüldüğü için bu hastalığı artırıyor. Nedenleri ve belirtilerine gelecek olursak, kas romatizmasında yaygın beden ağrısı ve sabah yorgunluğu olur. Ayrıyeten tutukluk ve bedende şişlik hissi olur. Tüm bu belirtilerin beraberinde uyku bozukluğu oluşur ve buna bağlı olarak da gün boyunca yorgunluk olur” dedi.
‘Yoğun antrenmanlardan kaçınmamız gerekiyor’
Dr. Doğan, mevsim geçiş devrinde dikkat edilmesi gerekenlere ait, “Mevsim geçiş periyotlarında şöyle bir yanlış yapıyoruz; bilhassa kış devrinden ilkbahara geçtiğimizde bir an evvel ‘vücudumuz rahatlasın’ diye ağır bir biçimde antrenman yapıyoruz. Bu ağır antrenmanlardan kaçınmamız gerekiyor.
Mevsim geçişlerinde tempolu antrenmanlar yapmamız lazım. Sonrasında günlük ömür aktivitelerimizdeki suratı azaltmamız gerekir. Bununla birlikte uyku tertibini sağlamak için günlük aktivitelerimizi bozmamamız gerekir. Çay ve kahve üzere uyku kaçıracak besinlerden kaçınmamız yahut az tüketmemiz gerekir.
Ağrılı bölgelerinde bir an evvel tedavisini yaptırmamız gerekiyor. Zira bu bölgelerin tedavisini yaptırmadığımız vakit kas spazmı ve beden ağrısı daha da artmakta, kronik bir döngüye girmektedir. Sonrasında da çözmek ve tedavi etmek zorlaşmaktadır” diye konuştu.
‘Su tüketimine dikkat edilmeli’
Dr. Doğan, mevsim değişikliklerinde beslenmenin kıymetli olduğuna vurgu yaparak, “İnsan bedeninin yüze 70’i su ve azalan bu su oranı kas romatizmasını tetiklemekte. Bilhassa su tüketimine dikkat edilmeli. Günlük 2 litre su tüketmemiz lazım. Bilhassa antioksidan ilaçlar kullanılabilir.
B, C ve D vitamini düşükse vitamin desteği alabiliriz. Omega açısından varlıklı balık üzere yiyecekler tüketebiliriz. Bu hastalığın teşhisini koymak için yaygın bir beden ağrısı varsa, sabah yorgun kalıyorsak ve tutukluk varsa bir polikliniğe gitmelerini öneriyoruz. Bu ağrının nedenini bulduktan sonra tedavinin gidişatı daha kolay olacaktır. Erken periyotta teşhis ve tedaviyle bu hastalıkta daha süratli bir yol alabiliriz” sözünü kullandı.
Milliyet
