Beslenme hali
Süt ve süt eserleri, kurubaklagiller, kimi sebzeler (lahana, brokoli, karnabahar vb), gazlı içecekler, işlenmiş besinler, süratli ve fazla yemek, sakız çiğnemek, sigara içmek, alkol tüketimi üzere beslenme formuyla ilgili durumlar şişkinliği artırabilir. Süt ve süt eserleri tüketildikten sonra şişkinlik hissediliyorsa laktozsuz olanları tercih etmek, gaz oluşumuna neden olan zerzevatları ve kurubaklagilleri ölçülü ölçüde tüketmek, gazlı içecekler ve işlenmiş besinleri tüketmemek, yavaş ve azar azar ölçüde yemek şişkinlik semptomlarını azaltabilir.
Bununla birlikte, yemekten sonra yürüyüşe çıkmak, rezene, nane, zencefil üzere bitki çayları içmek, sistemli olarak kefir, probiyotikli yoğurt, fermente besinler üzere ziyanlı bakteriler tarafından gaz ve başka tahriş edici toksinlerin üretimini azaltan probiyotik kaynaklarını tüketmek de şişkinliğin azaltılmasında değerli rol oynar.
Kabızlık
Seyrek yahut verimsiz bağırsak hareketlerine sahip olmak, dışkının kolonda olması gerekenden daha uzun müddet kalması manasına gelir. Bu durum çok gaz ve şişkinliğe neden olur.
Gerilim
Gerilimli vakitlerde şişkinlik, karın rahatsızlığı ve ishal üzere gastrointestinal semptomlar yaşanabilir. Çok fazla gerilim, sindirim semptomları da dahil olmak üzere beden üzerinde çeşitli olumsuz tesirlere sahiptir. Tertipli antrenman yapmak, kâfi uyku, meditasyon, yoga yahut nefes antrenmanları üzere rahatlama teknikleri geriliminizi yönetmeyi kolaylaştırabilir.
Kimi ilaçlar
Kortikosteroidler, oral kontraseptifler, antibiyotikler üzere birtakım ilaç tipleri karında şişkinliğe neden olabilir.
Sıhhat durumu
Hipotiroidi, PCOS, glüten intoleransı, besin alerjileri, irritabl bağırsak sendromu, bağırsak tıkanıklığı ve gibisi tıbbi durumlar da karında şişkinliğe neden olabilir. Bu şişkinliğe şiddetli yahut uzun müddetli karın ağrısı, dışkıda kan, yüksek ateş, ishal, kusma, istemsiz kilo kaybı üzere semptomlar eşlik ediyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır.
Milliyet
