Siz uyurken, beyin gün içinde elde edilen bilgileri işliyor, yeni anılar oluşturuyor ve öğrendiğiniz kıymetli şeyleri pekiştirirken birebir vakitte pek de değerli olmayan birtakım şeyleri atıyor.
Hülasa, öğrendiğiniz bilgileri mühürlemek için dinlenmeniz gerekir. Bu neden ile değerli bir sınavınızın olduğu günden evvelki gece uyumamak hiç iyi bir fikir değil.
Uykuyu gözden kaçırmak karar vermenizi, sorun çözmenizi ve hislerinizle başa çıkma formunuzu olumsuz etkileyebilir.
Eylül 2013’te 40 iştirakçinin yer aldığı küçük bir araştırmada, uykudan yoksun bırakılan insanların, sekiz saatlik olağan uykuya sahip insanlara nazaran daha fazla sarkık göz kapakları, daha kırmızı gözler, daha şişmiş gözler ve daha koyu halkalara sahip olduğunu gösterdi.
Şayet uyku tertibi bozulursa ve göz etrafındaki kasların gereğince dinlenmesine müsaade verilmezse, göz spazmları ve seğirmeleri meydana gelebilir
Uykusuz bir geceden sonra kendinizi abur cubur yemek arzularken bulursanız, burnunuzu suçlayın. Ekim 2019’da yayınlanan 29 kişilik küçük bir araştırmaya nazaran, yorgun olduğunuzda burnunuz yüksek yağlı, kalorisi ağır yiyeceklere daha uyumlu hale geliyor.
Çalışmada, iştirakçiler iyi bir gece uykusundan sonra sağlıklı seçimler yaptılar. Lakin öbür bir gece yalnızca dört saat uyuduktan sonra, sonraki gün çörek, kurabiye ve patates kızartması yemek için harekete geçtiler.
Araştırmacılar, MRI taramaları sayesinde, iştirakçilerin beyinlerinin aslında uykudan yoksun bırakıldıktan sonra yemek kokularını farklı biçimde yorumladığını buldular.
Siz hayaller ülkesindeyken, bedeniniz bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Böylelikle enfeksiyonla savaşan hücreler ve proteinler yabancı istilacıların üstesinden gelebilir.
Lakin yetersiz uyku bağışıklık sisteminin işleyişini bozduğu için işini de yapmayacaktır. Eylül 2015’te yapılan bir araştırma, gecede altı saatten daha az uyuyan insanların bir virüse maruz kaldıklarında hastalanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.
Milliyet