Pandemi periyodundaki , daima devam eden korku, kaygı hali, sonunda depresyonu getiriyor. Kişi bu periyotta, keyifsizlik, isteksizlik ve moralsizliğin olduğu bir sürece giriyor.
Bu durumda migren baş ağrılarının sıklık ve şiddetinde artma, günlük hayatın, birebir vakitte okul yahut iş hayatının kalitesinde düşüklükle sonuçlanıyor. Lakin maalesef migren hastalarının yüzde beşinden azı, ağrıların tedavisi ile ilgili bir uzmana başvuruyor.
Migren hastalarının uyku ritminin değişmemesi çok kıymetli. Pandemi periyodu meskende kalanların yahut konuttan çalışanların bir birçoklarının uyku tertibi ne yazık ki bozuldu.
Meğer uykunun yetersiz olması, fazla uyku, kişinin rutin uyku saatlerinin değişiklik göstermesi üzere her türlü uyku düzensizliği, migreni tetikleyebiliyor.
Migren ve beslenme münasebeti
Migreni tetikleyen yiyecekler de var. İşlenmiş besinler (salam, sosis gibi), çikolata, çok kafein tüketimi, kimi alkollü içecekler, kızartma çeşidi yiyecekler, birtakım peynir tipleri üzere pek çok besin migreni tetikleyebiliyor.
Birebir vakitte aspartam üzere yapay tatlandırıcılar, tiramin içeriği yüksek besinler, monosodyum glutamat katkı unsuru içeren besinler da, migren düzeneğini oluşturan damarlarda evvel vazokonstrüksiyon dediğimiz daralma ve akabinde gelen genişlemeyi aktive ederek, migren atağının ortaya çıkmasına neden oluyorlar.
Yiyeceklerin yanında kilo artışının da migren üzerine tesirli olduğu değişik çalışmalarda gösterilmiş.
Obez hastalarda migrenin, kronik forma, yani ayda 15 ve daha fazla atak sıklığının görüldüğü forma, dönüşme riski 5 kat daha yüksektir.
Tıpkı vakitte insülin direnci olan hastalarda da yeniden migren atak sıklığının ve şiddetinin arttığı gözlenmiştir.
Migren hastalarına ilaç tedavisi yanında , bilhassa açık havada yürüyüş, antrenman önerilir. Toplumsal arayı korumak, maske takmak üzere tedbirleri alarak, açık havada yürüyüş yapılması büyük değer taşıyor.
Migren hastalarında, fotofobi denen ışık hassaslığı da epey değerli.
Parlak ışıklar ve güneş ışığı atakları tetikleyebileceğinden, güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde yürümemeleri, yürüyüş esnasında kendilerini geniş bir şapka ve güneş gözlüğü ile muhafazaları kıymetli.
Milliyet
