Günümüzde maalesef fastfood ve gibisi istikrarsız beslenmeye yönelimin artması nedeniyle çocukluk çağı obezitesinin de arttığını görüyoruz. Çok kilolu çocukların, tedbir alınmadığı taktirde gelecekte diyabet, kalp ve koroner damar hastalıkları, erken yaşta hipertansiyon ve kanser üzere hastalıklara yatkınlıkları da maalesef artmaktadır.
Temel sorun yağ dokusunun artarak çok kilo problemini ortaya çıkartmasıdır. O nedenle nizamlı ve istikrarlı beslenmeye, sportif aktivitelere yönlendirme üzere önlemlerle vaktiyle çok kilonun önüne geçilmesi en yanlışsız seçenek olacaktır.
“Su içsem yarıyor” klişesi gerçek olabilir mi?
Beslenmesine dikkat ettiklerini söyledikleri halde en küçük kaçamaklarda bile kilo aldıklarını söyleyenler her vakit kesinlikle vardır. Bu bireyler durumlarını “Su içsem yarıyor” diye tanım eder ve bundan yakınırlar.
Kilo almamak için ne üzere tedbirler alınabilir?
– Aralıklı oruç ile diyet yapan pek çok kişinin gündeminde olduğu üzere, geç saatlerde yemek yememek
– Daha hareketli bir hayat biçimi ve nizamlı spor yapmak
– Hazır besinlerden uzak durmak
– Karbonhidrat içeriği yüksek besinlerden uzak durmak ve yağlı yiyecek tüketmemek
Tüm bunları uyguladığınız halde, “Su içsem yarıyor” diyorsanız, metabolizma suratınızda, hormonal dengenizde rastgele bir nedenle bir yavaşlık kelam konusu olabilir. Bunun için ilgili metabolizma ve endokrin uzmanına başvurmanız uygun olacaktır.
Milliyet
