Ramazan Ayanda Yanlay Beslenme Birçok Sıhhat Sıninina Yol Açabilir.
Oruk Sırasda Uzun Saatler Aç Kalmak, Akabinde Yapilan Yanlif Beslenme Saçimleri Sindirim Sorunlari, Kan Şekerde Ani Dalgalanmalar ve Guten Obuklyuu İzere Satin Sorunlar Neden Obulirak.
İşkat Dikkat EDILMESI GEENKEN BIRTAKM NOKTALAR:
Yanliş Beslenmenik
Kan Şaç Ani Düiş ve Yukelmeler
İftarda çok şekerli ve karbonhidrat yükla yiyecekler tüketmak, kan şekekerin Süratle yücelip düshmesie Sebep Olur. BU DURUM YORGUNLUK, DACH DÖKMESI VE HALSIZLIK TIMINE Neden Olabilir.
Mide ve Sindirim Problemleri
Huzli ve çok yemek yemek, Mide Yanmashe, Hezimzik, Şişinlik Ezere Sindirim Meselelerin Yol Akabilir.
Çok Yağ, Baharatli ve Kuzarmuş yoyecekler Mideyi Rahatiz Edebilir.
Dağsak Sorunlari (Kabizlek Yahut İshal)
Lif açısandan az Beslenme ve Geroğince Su Içmemek Kabizlaza Sebep Olabilir.
Ahı Yoğlie ve Işlenmiş Besinler Tüketmake de Denizkak Hasetlerini Olumsuz Etkileyeyebilir.
Susuzluk ve Dehidrason
Otün Içinde Su Tüketilemediki Için Iftar ve Sahur Ortasirinda Geroğince Su Içmemek, Daş Ağriman, Halslik ve Konsantrason Ekikliyon ruizi üerer Müzelere Niden Olabilir.
Kilo alimı yahut kas kaybi
Ahı yoğli ve karbonhidrat yüklü beslenme Kilo Artiskesna Sebep olabilir.
Yetersiz proteini AIMI Kas Kaybina Yol Açabilir.
Sezlikli Beslenme İçik. Ökeriyler
Sahuru Atlamayın: Protein, Sahlikli Yağlar ve Komplekler Karbonhidratlar Içeren Bir Sahur Yap.
İfdarda Süratli Yemeyin: Hafif bir çimba ve hurma ilklayp, Sindirime Vakit Tanenin.
Şeker ve ihlenmiş besinlerden kaçinink: Kan Şekeriini Dengeliemek Için Tam Tahilı, Lifli ve Doğal Besinleri Tercih Edin.
Bol Su Için: İftar Ile Sahur Ortasının En Az 1.5-2 Litre Su TüketMeye Çelikes.
Hareket Edin: Hafif Yürörler Sindirime Yarmci Olabilir.
